koktajl proteinowy bananowo-migdałowo-czekoladowy

odżywka proteinowa w sam raz po treningu ;)
Koktajle proteinowe są zwykle robione z owoców z dodatkiem białka serwetkowego. Są one używane do uzupełniania poziomu białka zwłaszcza dla kulturystów, oraz wegetarian. Mogą one znacznie przyspieszyć regenerację po wysiłku, wpłynąć na zwiększenie masy mięśniowej lub zastąpić posiłek.
Koktajl proteinowy jest niezwykle wzmacniający, dostarcza bowiem organizmowi sporą porcję białka - najważniejszego składnika odżywczego. Może być spożywany na śniadanie przez osoby, które rankiem mają problemy z jedzeniem posiłku. Przepis na koktajl proteinowy jest niezwykle prosty, a wykonanie go zajmie ci kilka minut.

Składniki:

• 1banan
• trochę płatków migdałowych i wiórków kokosowych
• szklanka mleka roślinnego lub sojowego(ja dałam owsiano-czekoladowe mleko z algami)
• 1/5 szklanki orzechów nerkowca
• 2 miarki białka w proszku (jednak możemy obyć się bez tego a nasz koktajl nie zmieni przez to swoich wartości )
• gałka lodów vega przepis (nie są konieczne)

Przygotowanie:

1. banana obieramy ze skórki i kroimy na mniejsze kawałki
2. resztę składników wsypujemy do blendera
3. zalewamy szklanką mleka
4. dosypujemy białko w proszku( nie jest konieczne)
5. dodajemy gałkę vega lodów
6. miksujemy i gotowe ;)